Voici 21 façons de nourrir votre corps et d’élever votre esprit !

LE YOGA : le yoga est une pratique physique qui permet d’unifier votre respiration, avec de la méditation et un mouvement physique. Cela permet d’augmenter votre flexibilité, de vous construire des muscles forts, de developper des postures bonnes pour la santé… Cela vous permets aussi de travailler votre instant present ! être là, dans le ICI et MAINTENANT !

L’AROMATHERAPIE : C’est l’art et la science d’utiliser des essences aromatiques de plantes, extraites naturellement, qui vont vous aider à harmoniser et équilibrer votre santé, votre corps, votre mental et votre esprit. Les huiles essentielles ont été utilisées de tout temps pour l’hygiène, le spirituel, les thérapies, et les rituels. Vous pouvez commencez avec le citron, qui revitalise, reduit le stress, et aide votre moral. La lavande qui est un parfait antiseptique, qui aide au sommeil, et pour les maux de tête. et le bois de santal, qui est parfait pour le speau inflammées… par exemple !

UTILISER DES APHRODISIAQUES, pas uniquement pour les autres, mais aussi pour la circulation des énergies dans votre corps : les huitres, le miel, l’avocat, les bananes, le chocolat, le piment, le café (pas trop !) , la pastèque, la grenade et le saumon, par exemple .. .

BAIN DE BOUCHE À L’HUILE DE COCO : elle reduit l’inflammation, et aide à garder une parfaite hygiène. Elle agit contre les gingivites, aide à la mauvaise haleine, blanchi les dents, detoxifie la bouche et le corps, reduit l’intensité des maux de tête, … il suffit simplement de prendre une cuillère à soupe d’huile de coco vierge dans votre bouche et de la garder quelques minutes. Commencez par 3 minutes, comme un brossage de dents classique, puis … avec le temps, gardez la jusqu’à 10/15 min …

SOYEZ VOLONTAIRES : le fait de devenir volontaire, dans quelconque organisation que ce soit, vous aidera à avoir une meilleur santé ! (sisi ! ) des recherches ont établi qu  » il y a une relation forte entre le volontariat et la santé : ceux qui font du volontariat une une mortalité moins élévée, leur fonctions corporelles sont plus grandes, et ils sont bien moins dépressifs. »… aider les autres, ça nous aide nous même !

RESPIREZ ! Thich nhat hanh a dit « sentir la respiration venir puis repartir comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancrage. »

MANGEZ DES ALIMENT ANTI INFLAMMATOIRES : poisson gras, du blé complet, curcuma, tout ce qui est feuilles vertes foncées, les amandes …

LA MEDITATION: elle apporte relaxation, elle cultive l’energie interieure, elle encourage le pardon, nettoie le mental, et aide à la conscience de ce qui est. elle fait baisser la tension arterielle, aide à la production de serotonine (hormone du sommeil ! ) augmente le systeme immunitaire, et l’énergie globale du corps. elle fait baisser l’anxiété, construit une stabilité émotionnelle, boost la créativié, introduit le bonheur en nous, promeut la clarté d’esprit et la paix intérieure… bref, vous n’êtes pas encore partis méditer ? Vous pouvez simplement le faire en recitant des mantras, ou en vous centrant sur votre respiration !commencez par quelques secondes, puis minutes … je vous rappelle que j’ai mis UN AN avant d’être pleinement consciente 1 minute !

DORMIR ! :  couchez vous à des heures régulières, le corps a besoin d’une routine pour être pleinement performant. Passez du temps dehors lors des heures de journée, pour que votre corps se gorge de lumière, préférez la lumière naturelle autant que possible. Éloignez vous des écrans quelques heures avant de dormir. et … faites du sport ! ça aide pour le sommeil !

MARCHEZ SOUVENT, ET MARCHEZ LOIN !: ça reduit le risque de maladies cardiaques, renforce vos os, regule la pression sanguine, aide au maintient d’une bonne santé …

NOURRISSEZ VOTRE INTELLIGENCE : plus vous en savez, plus votre vie sera remplie. vous ferez des connections plus profondes au niveau cérébral, vous vous découvrirez de nouveau interets, et serez plus armés pour atteindre vos objectifs ! pour se faire : utilisez un peu de temps d’internet pour faire des recherches … « intelligentes ». Jouez à des jeux comme le scrabble qui stimule le cerveau. Lisez ! et enfin, essayez de nouvelles activités, une nouvelle nourriture… tout cela stimulera votre cerveau !

LISEZ !

ÉQUILIBREZ VOS CHAKRAS : https://www.youtube.com/watch?v=ST_jQCY1eLQ

ECRIVEZ UN JOURNAL : Anne frank a dit  » je peux tout balayer du moment que j’écris, mes peurs disparaissent, et mon courage renait. ». Cela permet de clarifier vos émotions, de vous comprendre vous-même, de résoudre vos soucis, de trouver des solutions …

BOUGEZ ! : que ce soit de la danse, courir, du vélo, sauter… vous n’avez qu’un corps, entrainez le, et augmentez sa vibration en bougeant !

PRATIQUEZ LA COMPASSION : « Des milliers de bougies peuvent être allumées à partir d’une seule et unique bougie, et pour autant, la flamme de la première n’en sera pas écourtée. Le Bonheur ne diminue pas d’être partagé ». Vous pouvez simplement sourire à quelqu’un, dire je t’aime à ce qui comptent pour vous, envoyer des fleurs à un ami triste, offrir votre place dans le bus, laisser quelqu’un parler sans l’interrompre…

TRAVAILLEZ VOTRE ENERGIE : faites vous confiance, apposez vos mains sur votre corps, là où vous en ressentez le besoin !

LE REIKI ET TOUT AUTRE SOIN ENERGETIQUE

ACCUPUNCTURE

FENG SHUI : votre environnement vous affecte bien plus que vous ne le pensez, prenez soin de votre interieur, harmonisez les couleurs, les lumieres, la circulation de l’air, et les materiaux pour vous sentir au mieux dans votre maison.

EMBRASSEZ CE QUE VOUS ÊTES : écoutez votre corps, votre esprit. et n’oubliez pas que vous êtes le capitaine de votre vaisseau !