Qu’ est-ce qu’un Rêve Lucide ?

(Cet article n’est pas de moi mais je le trouvais bien écrit ! la source en fin d’article ! Je me suis permise d’ôter certains paragraphes que je ne pensais pas utiles !)

C’ est un rêve dans lequel on prend conscience que l’ on rêve, et que la scène devant nous n’ est donc pas dans le monde physique.
Il s’ en suit une prise de contrôle directe sur l’ univers du rêve.

Un rêve lucide peut être d’une réalité bien plus grande, et avec des couleurs bien plus vives que celles de la vie physique étant donné qu’il intervient dans un plan supérieur, celui de l’astral. En haute énergie, c’est le Haut Astral qui est sollicité, voilà pourquoi le rêve lucide est bien souvent exceptionnel à bien des niveaux dans ce cas.

Voici une méthode très efficace pour permettre de contrôler ses rêves et ainsi avoir accès à un monde nouveau dans lequel des millions d’ expériences peuvent être faites. ( C’ est la console de jeu la plus performante du marché !!! ) ( Un générateur de realité d’ une technologie INCROYABLE !!!! )

 

 

Méthode Rapide

– Ayez la MOTIVATION, la volonté et le désir de faire un Rêve Lucide LES PLUS FORTS POSSIBLES !!!
C’ est bien simple à comprendre : Avec seulement une forte volonté d’ en faire vous pouvez faire des tas de rêves lucides de haute-qualité !!! Je ne peux pas être plus clair !!! C’ est le facteur absolument déterminant pour en faire, et le seul facteur qui en provoquent autant en l’ utilisant seul !!!

– Pratiquez un exercice d’Aspiration d’Energie, ou une Transe avant de vous endormir le soir.
Une méthode simple et TRES efficace est le « Centrage sur le Corps Energétique » :
Vous êtes dans votre lit, dans une position où vous ne vous endormez pas facilement. (sur le dos en général, ça se passe bien) Vous vous concentrez yeux fermés pour ressentir tout votre corps par la perception du toucher, et vous restez braqué avec votre conscience sur cette perception globale qui ne fait plus qu’une, environ 20 minutes. Cela active la circulation énergétique dans le corps éthérique, ouvre les chakras, emmagasine de l’énergie subtile de façon très performante. ( pour ceux qui sentent cela, vous pourrez comparer avec vos expériences et techniques habituelles )
Cela est tellement le cas, que 20min avant le coucher peut reduire jusqu’à 30% les besoins de sommeil. ( et ainsi une nuit de 7h devient une grasse matinée quasiment, ce qui permet de faire des Rêves Lucides plus facilement avec peu de sommeil. )

– Avant de vous endormir le soir…
a°) Résumez, imaginez rapidement le Rêve Lucide que vous allez faire.
b°) Répéter cette phrase « Je rêve lucide !!! ».
c°) Retenez votre conscience en vous endormant.

– A chaque reveil dans le cas ou vous allez vous rendormir…
a°) Retenez votre conscience en vous endormant :
Efforcez vous de retenir votre conscience pendant l’ endormissement. Cette étape est CAPITALE !!!
C’ est à dire que vous ne devez pas « vous oubliez » pendant la phase d’ endormissement, mais lacher peu à peu votre conscience au sommeil lourd et emmitouflant… en vous observant être conscient de vous même.
Si vous avez du mal à vous endormir pendant cet exercice, lacher peu à peu votre concentration jusqu’ au sommeil. Tout est une question de dosage et de caractéristiques personnelles.

– Utilisez la méthode du lever pendant 5/10 minutes et recouchez-vous ensuite. ( 1 heure ou 2 avant l’ heure du lever ) [attention au trop plein de lumière dans les yeux qui réveille le corps]

– Passez une bonne nuit de sommeil la nuit d’ avant.

Méthode Avancée

A°) Saturation PASSIVE du subconscient avec l’ idée du Rêve Lucide :

Le subconscient est la clé du contrôle des rêves, tant qu’ il ne pousse pas dans le sens de la pensée consciente, rien ne se passe. On pourrait dire qu’ il est 100 fois plus puissant que le conscient dans ce genre d’ entreprise. Alors mettons le de notre côté ! 😀

1°) Ayez la MOTIVATION, la volonté et le désir de faire un Rêve Lucide LES PLUS FORT POSSIBLE !!! ( DECISIF )

C’ est bien simple à comprendre : Avec seulement une forte volonté d’ en faire vous pouvez faire des tas de rêves lucides de haute-qualité !!! Je ne peux pas être plus clair !!! C’ est le facteur absolument déterminant pour en faire, et le seul facteur qui en provoquent autant en l’ utilisant seul !!!

Ecoutez vous et étudiez votre mental : qu’ est-ce qui provoque chez vous une soudaine montée de ces choses là ? La curiosité ? La découverte de nouvelles possibilités ? La nouveauté ? Le Défi ? La compétition avec d’ autres personnes ? Mettez vous dans ces conditions car ce facteur est DECISIF, et que sans lui, il ne se passera absolument RIEN.

Remarque : La frustration ( inconsciente ou consciente ) de ne pas y arriver renforcera l’ effet de l’ essai suivant.
Donc moins vous réussissez, plus vous avez de chance d’ en faire un la fois suivante !!!
On ne peut que gagner à ce rythme là ! C’ est à dire qu’ il n’ y a pas d’ échec, mais seulement une augmentation de la pression de la cocotte minute ! 😀 La seule chose A NE PAS FAIRE, c’ est de se désintéresser du sujet, et prendre tout ça à la légère.

2°) Lisez des récits de Rêves Lucides, des livres, des documentaires, tout ce qui touche à ça. ( TRES UTILE)

C ‘ est UN des plus puissant SATURANT inconscient. C’ est d’ ailleurs pour ça que l’ on rêve de ce qu’ on a lu un peu avant, ou du film qu’ on a vu le soir même.
Parler à des gens de confiance de ça a le même effet qu’ un livre souvent. Surtout si on est très enthousiaste !!!
Vous pouvez encore en augmenter l’effet en lisant ces récits en fin de soirée ou encore mieux, directement avant de vous endormir.

Avantage : Passif, Aiguise l’intérêt pour les Rêves Lucides, très bon saturant inconscient car mobilise l’imagination, l’envie, l’entouhiasme, etc…, la lecture peut amener le sommeil.
Inconvénient : La recherche de cette information, ne pas aimer lire, le temps que cela prends.

3°) Pensez y le plus souvent possible dans la journée… ( TRES UTILE )

En visualisant si possible les choses fantastiques que l’ on va y faire ! ( mettez le plus d’ émotions positives possibles ! )
Concentrez vous sur une chose en particulier ; par exemple : voler… ou admirer une superbe plage.
Ne changez d’ idée qu’ après avoir fait le Rêve Lucide en question. ( la charge du subconscient étant lente )
Vous devez résumer ce que vous aller faire dans ce Rêve Lucide dans votre tête, et répéter ce plan dans la journée, ou juste avant de dormir pour qu’ il soit présent dans votre esprit. Sinon vous oublierez une fois en Rêve Lucide pourquoi vous êtes venu… ( C’ est un problème récurent de manque de lucidité en Rêve Lucide )

Avantage : Passif, Utilisable n’importe quand sans matériel, Aiguise l’intérêt pour les Rêves Lucides, bon saturant inconscient car mobilise l’imagination, l’envie, l’entouhiasme, etc…
Inconvénient : Oublier de le faire, En cas de manque d’imagination c’est assez difficile.

 

 

B°) Saturation ACTIVE du subconscient avec l’ idée du Rêve Lucide :

1°) Avant de vous endormir… ( DECISIF )

Dans la position de votre choix dans votre lit ( ou fauteuil pour la sieste, etc… ), fermez les yeux, ensuite :

a°) Résumez rapidement le Rêve Lucide que vous allez faire. ( 1 à 5 minutes en visualisant la scène si possible et en faisant l’ action à la première personne comme si vous y étiez ! )

Avantage : Permet ensuite, en général, de faire ce qu’on voulait dans le Rêve Lucide même avec très peu de conscience dans ce dernier.
Inconvénient : Le fait de pratiquer activement quelque-chose avant de dormir.

b°) Répéter cette phrase  » JE RÊVE LUCIDE ! ».

Répéter cette phrase durant quelques minutes. Vous pouvez, si vous en êtes capable, le faire en même temps que le résumé du Rêve Lucide au a°)
Arretez de répéter la phrase quand vous sentez qu’ elle s’ est imprégnée PROFONDEMENT en vous, ou lorsque que vous sentez un des premiers signes de sommeil suivant :

( Attention: une fois un de ces signes perçus, l’ endormissement peut arriver en quelques secondes sans prevenir ! )
-> La pensée qui s’ emmêle ( « je rêve lucide ! », « je rêve lucide ! », « je breve lucide… », « ke grève lubie… », etc… )
-> Une envie de ne pas bouger dans son lit de sa position actuelle pendant plusieurs minutes.
-> Une sensation de bien-être croissante.
-> Des images qui apparaissent dans l’ esprit, ainsi que des sons, des pensées, un scénario qu’ on ne contrôle pas.
-> Une envie de ne plus s’ embêter à continuer à faire des affirmations où de retenir sa conscience.
-> Des absences de la conscience où l’ on se demande ce que l’ on était en train de faire.
-> Un brouillard mental qui étouffe toutes pensées et se fait de plus en plus lourd.
-> Votre corps qui devient lourd et/ou chaud.

Avantage : Permet de programmer l’ incosncient vers la réalisation de Rêves Lucides assez rapidement, la phrase peut-être à peine conscientisée mais plus efficace car le mental ne fait plus barrière à ce stade.
Inconvénient : Le fait de pratiquer plus ou moins activement quelque-chose avant de dormir.

c°) Retenez votre conscience en vous endormant.

Efforcez vous ensuite de retenir votre conscience pendant l’ endormissement. Cette étape est CAPITALE !!!
C’ est à dire que vous ne devez pas « vous oubliez » pendant la phase d’ endormissement, mais lacher peu à peu votre conscience au sommeil lourd et emmitouflant… en vous observant être conscient de vous même.
Si vous avez du mal à vous endormir pendant cet exercice, lacher peu à peu votre concentration jusqu’ au sommeil. Tout est une question de dosage et de caractéristiques personnelles.

[ Si vous vous sentez l’ âme d’ un pionnier vous pouvez à ce stade visualiser un lieu… Si vous avez de la chance, le Rêve Lucide pourrait bien commencer juste à ce moment là ! ( Voir WILD *) ( prevenez moi d’ une telle reussite ^^ ) ]

Avantage : Méthode passive ou presque, Permet de s’assurer pour la suite d’une conscience accrue en Rêve Lucide, ainsi que d’un gain d’énergie. Ces deux facteurs sont importants dans le Rêve Lucide en question.
Inconvénient : Le fait de se concentrer sur quelque-chose même de manière légère peut empêcher l’endormissement.

d°) La méthode de la  » Pensée au réveil « . (Facultative)

Cette méthode supplémentaire est très simple : Vous vous dîtes, avant de vous endormir, qu’ au reveil la première pensée devra être :  » Je Rêve Lucide ! « . Et à chaque réveil ( cela veut dire que si dans la nuit vous vous reveillez 3 fois, vous devez le faire 3 fois ! ), souvenez vous le plus rapidement possible de cela. ( au début on met 1 minute à retrouver cette phrase, ensuite 10 secondes, ensuite 1 seconde ). En fait, le fait de devoir se souvenir de cette phrase au réveil, fait mijoter l’ idée pendant toute la nuit dans le subconscient. Ainsi, et c’ est là qu’ est l’ astuce, à chaque éveil, MEME DANS UN RÊVE, le subconscient ressort cette phrase et vous fait devenir lucide !!!

Avantage : Méthode passive ou presque, Peut permettre plusieurs « reveils » dans les Rêves Lucides pauvre en conscience de soi.
Inconvénient : Le fait de faire l’effort de l’appliquer.

 

C°) Saturation en énergie subtile :

L’ énergie est TRES liée à l’ apparition de Rêves Lucides et aux souvenirs des rêves en général. C’ est pour cela que le matin, une fois bien rechargé, on se souvient de beaucoup de nos rêves.

–>Pratiquer une technique d’Aspiration Energétique dans votre lit le soir, juste avant de vous endormir. ( DECISIF )

Ou toute technique connue et efficace pour SATURER le corps énergétique en énergie. Vous pouvez intercaler cette technique avant, pendant ou après les affirmations et imaginations au B°) .
Par expérience, plus la technique est faite proche du moment de l’ endormissement, plus c’ est efficace.
Le fait de s’ endormir en état de vibration étant le TOP ! Faites de votre mieux, le reste viendra avec un peu d’ expérience.

Une méthode simple et TRES efficace est le « Centrage sur le Corps Energétique » :
Vous êtes dans votre lit, dans une position où vous ne vous endormez pas facilement. (sur le dos en général, ça se passe bien) Vous vous concentrez yeux fermés pour ressentir tout votre corps par la perception du toucher, et vous restez braqué avec votre conscience sur cette perception globale qui ne fait plus qu’une, environ 20 minutes. Cela active la circulation énergétique dans le corps éthérique, ouvre les chakras, emmagasine de l’énergie subtile de façon très performante. ( pour ceux qui sentent cela, vous pourrez comparer avec vos expériences et techniques habituelles )
Cela est tellement le cas, que 20min avant le coucher peut reduire jusqu’à 30% les besoins de sommeil. ( et ainsi une nuit de 7h devient une grasse matinée quasiment, ce qui permet de faire des Rêves Lucides plus facilement avec peu de sommeil. )

Avantage : Méthode simple, passive et très efficace ; Peut permettre de faire une pierre deux coups en faisant le B°)1°) dans cet état.
Inconvénient : Peut empêcher de dormir pendant quelques heures pour les personnes sensibles ou en sur-sommeil. A adapter à nos caractéristiques personnelles.

 

 

D°) Conditions de sommeil.

Des bonnes nuits de sommeil permettent à cette méthode d’ être très efficace MAIS l’ inverse nuit gravement à toute tentative de Rêves Lucides.
Le matin après une bonne nuit, les cycles de sommeil se succèdent plus rapidement et le sommeil profond disparaît. Ce qui a pour conséquence une mémoire accrue des rêves et une facilité de prise de conscience dans le rêve.

1°) Bonne nuit de sommeil la nuit d’ avant. ( DECISIF )

Car tombez comme une masse en vous vous endormant, et vous ne vous souviendrez jamais de vos rêves. Pourquoi ?
Déjà parce que la conscience est faible ( fatigue de la journée ), et qu’ en plus l’ énergie est manquante car on est « crevé » !
De plus faire les exos est désagréable quand on est crevé ! Alors dans ce cas, dormez une bonne nuit et réessayer la nuit d’ après.
Sinon, il vous sera plus difficile de tenir l’ entrainement.

Mais pour les gens en sous-sommeil (Etudes, Travail, ou autre), sachez qu’il est possible de faire des Rêves Lucides avec 5h de sommeil avec un peu d’habitude.

2°) Les Rêves Lucides se font à 90% le matin. ( DECISIF )

Car on est plein d’ énergie, mais aussi, les cycles du sommeil sont beaucoup plus courts et il n’ y a pas de sommeil profond le matin, donc la conscience même endormie est plus éveillée comparativement à un sommeil profond. Ensuite le sommeil vient vite car le corps est detendu et l’ esprit aussi.
Le mieux est de faire une grasse matinée. Dans la phase ou on se reveille toutes les 10 à 30 minutes car on a trop dormi, c’ est le TOP !
( j’ ai déjà fait personnellement 10 Rêves Lucides de suite en 2h avec cette méthode, dont 1 en 7 min de l’ éveil au réveil suivant )

Astuce : Laissez la fenêtre ouverte pour le matin. Les bruits extérieurs font passer la conscience à un stade de vigilance accrue en sommeil léger et donc plus proche de l’éveil, ce qui accroit la possibilité de faire des Rêves Lucides facilement.

3°) Astuce : Le corps doit préférentiellement être groggy mais l’ esprit parfaitement éveillé avant de se rendormir. ( UTILE )

Donc en se levant le matin 1h ou 2h avant de se lever vraiment, allez aux toilettes, buvez un verre d’ eau, regardez par la fenêtre, secouez un peu la tête afin d’ avoir les idées claires, ( attention : pas trop de lumière dans les yeux, sinon reveil permanent ! ) puis recouchez vous. ( vous pouvez aussi faire une activité pendant 5 à 10 minutes )
Observez le comportement de votre sommeil en fonction de ce que vous faîtes pendant ces 5, 10 minutes… et optimisez pour vous rendormir facilement.
Si l’ esprit reste somnolent, il est impossible de faire des phrases les yeux fermés plus de 1 minute sans s’ endormir !!! Voilà pourquoi il doit être réveillé. Mais pas le corps, pour pouvoir se rendormir facilement.

Ainsi au moment de se recoucher, plus votre lit vous paraît mOOOOOOOOOooooooEEEEeeeeeeeelleux ( hormones d’ éveil pas encore vraiment actives ), plus vous avez de chance de faire un Rêve Lucide !

Astuce : Il faut savoir qu’ il est TOUJOURS possible de se rendormir le matin, même si vous n’ avez pas sommeil, même si vous croyez que vous ne pouvez plus dormir, l’ expérience m’ a montré que c’ était à 90% le cas. Par contre, il ne faut penser à rien, et s’ oublier, en se détendant, et en se disant que ce moment est une occasion de se détendre et d’ être bien pendant le laps de temps avant l’ heure du lever. Profitez !
Les Rêves Lucides se faisant après une période où on n’ arrive pas à se rendormir le matin sont vraiment de haute-qualité ! (Car haute Energie + haute Conscience Réunies)

 

E°) Conseils

L’ expérience parlera pour vous dans quelques temps.

1°) La méthode est un peu longue à partir parfois à cause de la « charge » lente du subconscient. ( DECISIF )

Mais une fois partie, l’ inertie est la même dans l’ autre sens ! ça ne s’ arrête plus et les éfforts sont minimes pour arriver à la même chose !
Donc perséverez. C’ est facile, il suffit de le vouloir. Vous posez pas des questions existentielles : Vous voulez, vous aurez. C’ est tout.

2°) Vous êtes sur la bonne voie si : ( DECISIF )

– Vous vous rappellez de plus en plus de vos rêves. ( Autant en longueur qu’ en nombre )
– Dans vos rêves, le personnage qui joue votre rôle réagit comme vous.
– La réflexion et l’ esprit critique dans vos rêves sont présents.
– Vos rêves sont plus beau, plus colorés, plus vivants, avec plus de détails, plus réels.
– Vous rêvez de vos méthodes, ou d’ un sujet se rapprochant du Rêve Lucide.
– Vous faîtes une chose inconsciemment dans vos rêves que vous pensiez faire en Rêve Lucide.

3°) Choisissez AVANT ce que vous allez faire dans le Rêve Lucide ( TRES UTILE )

Car une fois dedans, la conscience n’ est jamais 100% ( on est pas à 100% soi-même ), on oublie très facilement en Rêve Lucide ! De plus l’ absence de choses à faire provoque l’ arrêt de la lucidité et on retombe dans un rêve normal le plus souvent.

4°) Astuce avancée : Développer le chakra du 3ème oeil ( UTILE )

Le troisième oeil à un role dans la lucidité des rêves.
Cela permet, une fois développé, de prendre conscience très facilement en rêve. ( en pratiquant la pleine conscience ! )
Donc si le 3ème oeil est « activé » avant de s’ endormir, c’ est encore mieux !! (sensation de pression légère entre les 2 yeux, bourdonnement, vent froid ou chaud, légère douleur, picotements etc…)

5°) Tenez un journal de rêve. ( DECISIF )

Dès que vous vous réveillez le matin, où à tout moment où vous vous rappelez de vos rêves, NOTEZ LES dans votre journal de rêve. ( fichier texte, calepin, feuille volante dans un classeur, etc… ). Faîtes attention, ils disparaissent très vite de votre mémoire ! Vous allez vous en rendre compte ! Ceci permet d’ augmenter la capacité de vous souvenir de vos rêves et votre intêret pour ceux-ci. ( et donc charger le subconscient ).

 

F°) Utilités pratiques des Rêves Lucides

– Enlever sa frustration et se défouler !!!
– Connaître et comprendre que la notion de réalité physique est très subjective !
– Concevoir des objets ( tableaux, maisons, immeubles, villes, jardins, fleurs, ambiances, une autre vie, un animal, etc… )
– Accès à un autre monde où les lois sont différentes. ( ex : Dans l’ espace, sur un monde de mini planètes, dans un monde en confiserie, etc… )
– Avoir accés à l’ Inconscient.

(pour gens avancés)
– Comprendre une partie des lois du Plan Astral.
– Rencontre de Guides, Être de Lumière, et d’Amis.
– Passage vers les Projections Astrales plus facilement que depuis le reveil.
– Partager un Rêve ou visiter des lieux astraux spécifiques.

 

G°) Idées de Rêves Lucides

– Voler !
– Visiter une autre galaxie depuis l’ espace !
– Concevoir une architecture nouvelle !
– Combats à la DBZ !
– Devenir un personnage de comics, bande dessinée, anime, film, etc…
– Vivre dans un monde de dessin animé ( simpsons, etc… ) ( nous aussi on est comme eux ! lol )
– Visiter un lieu atypique où tout vous est inconnu !
– S’ inventer des pouvoirs de toutes sortes !!!
– Visiter un lieu d’ une beauté ULTIME !

*Pour explorer les techniques de Rêves Lucides, voilà les quelques pages de référence qu’ il faut connaître :
– http://www.astralsight.com/pa_rl.html ( PARTIE 1 : LE RÊVE LUCIDE )