Pour se centrer dans le coeur, et faire don de soi.

Asseyez vous confortablement, quittez vos chaussures et tout ce qui vous empêche d’être pleinement libre.
Gardez les pieds bien à plat au sol, puis visualisez que vous êtes un pissenlit.
Sentez les vent sur votre tige, puis prenez le temps de visualiser et de sentir chaque graine au sommet de votre crâne.

Une fois que vous serez parfaitement conscient de ce que vous êtes, de votre forme, de votre odeur, du duvet sur votre tige et vos graines, chargez chacune de vos graines avec l’énergie de votre coeur.
Il suffit pour cela de sentir l’énergie qui sort de votre coeur, puis de la visualiser allant nourrir chaque partie de votre être. Et chaque graine. Vous pouvez ajouter compassion, tolérance…

Chargez chacune des graines autant que vous le pouvez, puis une à une, laissez les s’envoler, et visualisez qu’elle va se poser à un endroit sur terre, là où vous le voulez, et qu’en se posant, elle crée une onde blanche et lumineuse qui s’entends de plus en plus.

Quand vous aurez dispersé toutes vos graines, visualisez la terre globalement, avec toutes les ondes d’amour la parcourant.

Une méditation simple, mais vraiment puissante !