Qu’est ce que c’est ?

Beaucoup se contredisent sur ce qu’est la méditation, pour ma part, je pense qu’il y a des centaines de manières de méditer, et que peu importe celle que vous choisirez tant que celle ci vous apporte bien être, aide votre mental à se calmer, et vous aide à prendre conscience de ce que vous êtes vraiment.

En fait, peu importe si cela ne vous aide pas à prendre conscience, tant qu’elle aide à faire un peu de place dans vos esprits, pour que ceux ci soient aptes à recevoir de nouveau .

Comment remplir une coupe qui est déjà pleine ?

La méditation sert à accepter et aimer son mental/ego/enfant-moi, plutôt que de sans cesse lutter contre cette part de nous même.

Comme je disais il existe donc des centaines de manières différentes de méditer: par exemple, la méditation Vipassana, le Zazen, les méditations actives d’Osho, les méditations tantriques, les méditations bouddhistes, etc..

Pour ma part, la méditation que je pratique est celle de la pleine conscience.

Ce qui consiste à s’arrêter, fermer les yeux, et prendre conscience de ce qu’il se passe en soi (la respiration, sentir tous ses muscles, chaque partie de notre corps) et ce qui se passe autour de soi (odeur, sons …)
Seulement observer, sans juger, et sans attendre quoi que ce soit. Sans focaliser sur une pensée, mais sans aussi la rejeter. Car plus vous aller la rejeter, plus celle ci, avec l’aide de l’enfant-moi, va lutter pour atteindre votre esprit, laisser là juste passer, puis re-centrer vous sur votre coeur ou votre respiration.

C’est très simple dis comme ça, n’est ce pas ?
J’ai mis à peu près un an avant d’arriver à méditer pleinement 10 minutes !

Quand je dis pleinement, c’est que pas une seule petite pensée n’est venue essayer de troubler le profond apaisement que je ressentais.
Un an pour apprendre à faire venir mon enfant-moi sur le devant de la scène quand j’en ai envie.

Et encore je fais souvent des rechutes ! l’enfant-moi ne vous loupe pas ! à la moindre inattention, hop là, il revient faire un petit caprice !
Au début nous avons besoin de techniques de méditation pour comprendre comment faire ami-ami avec notre mental, jusqu´à ce que l´état de méditation soit devenu, non pas simplement une expérience ponctuelle mais une part de nous même, la vie elle même devient alors méditation.

Nous n’avons plus alors besoin d’une pièce calme, d’une musique de Deva premal, ni de fermer les yeux.

Je coupe des poivrons, parfait ! je médite, je regarde leur couleur, leur forme, je sens leur parfum venir chatouiller mes narines, j’écoute le bruit que fais le couteau lorsqu’il pénètre la chair du légume, j’en goûte un bout, et alors là ! vous allez voir que ce poivron aura un goût incroyablement différent de ceux que vous avez déjà goûté !
C’est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme et le véritable amour.
L’amour et la paix ne peuvent pas se trouver à l’extérieur, si l’on ne les connait pas déjà à l’intérieur.

Et vous, méditez vous ? et si oui, quelle est votre technique ?
Au fond, nous le savons tous, mais nous l’oublions si souvent !