Comment pratiquer cette méditation , facile et rapide, et qui procure un bien fou !

Se tenir debout, les mains jointes sur le coeur.

Former un cercle ascendant avec chaque main et les rejoindre en haut du crâne, le tout, tout doucement sur sare sasa.
Puis redescendre les deux mains jointes, en forme de coeur, les doigts vers le bas, ils aident à faire pénétrer l’énergie du cosmos dans le corps, en alignement avec les chakras, tout doucement, jusqu’a la fin du « hare are are »
si ce n’est pas clair, je vous poste une vidéo !
Cette méditation est courte mais très efficace surtout si vous tenez le chant en même temps que le mouvement.
Sa(c)ré : Infiniment, la totalité de Dieu. Il(elle) se rattache à l’élément l’éther.
Har : l’élément créateur de Dieu, se rattache à l’élément la terre.

 

Pour la musique, c’est par ICI

Et pour la méditation guidée, par LÀ